Tidak semua wanita mengalami siklus haid yang lancar setiap bulannya. Banyak faktor yang menyebabkan mengapa seorang wanita mengalami haid yang tidak lancar,misalnya seperti faktor kelelahan, gangguan hormon,stress dan adanya gangguan beberapa penyakit yang di derita.
Para wanita yang memiliki haid tidak lancar tentunya membuat rasa khawatir. dalam hal medis haid yang tidak lancar dapat menyebabkan penumpukan darah kotor dalam rahim wanita yang dapat bersumber menjadi suatu gangguan penyakit hingga masalah ketidaksuburan.
Nah, agar haid lancar dan tak menimbulkan nyeri kita harus memulai dengan cara makan sehat dan pola olahraga, untuk itu disini ada beberapa tips mengatasi haid yang tidak lancar yang harus kita tau.
1. Olahraga Teratur
Dengan kita berolahraga secara teratur dapat merangsang keluarnya hormon endorfin ke tubuh kita. Sehingga dapat mengontrol siklus haid.
2. Melakukan Hubungan Intim
Untuk wanita yang sudah menikah, kalau mengalami haid yang tidak lancar. Cobalah melakukan hubungan intim dengan suami biar otot-otot daerah kewanitaannya kendor hingga dapat melancarkan haid
3. Kompres vagina Dengan Air Hangat
Caranya ambil botol yang diisi air hangat kemudian diamkan selama 10-15 menit lakukan cara tersebut dalam 2-3kali dalam seminggu.
4. Meminum Air Jahe Hangat
Jahe selain menjadi bumbu dapur jahe juga bisa digunakan sebagai obat tradisional salah satunya adalah untuk mengatasi haid yang todak lancar. Caranya minum air jahe hangat setiap pagi sebelum sarapan.
5. Makan Buah-buahan
Salah satu cara lain untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar yaitu makan buah pepaya, buah nanas dan buah mangga. Karena dari makan buah tersebut menimbulkan efek panas dalam tubuh serta perbanyak makan sayuran yang mengandung vitamin C.
6. Minum Jus Seledri
Jus seledri dapat menstimulasi uterus dan siklus haid lebih lancar, minumlah jus seledri 2 kali sehari.
Demikian ulasan tentang Tips mengatasi menstruasi yang tidak lancar semoga bermanfaat bagi pembaca semua.
0 komentar:
Posting Komentar